Sehat

6 Manfaat Sering Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Foto: Shutterstock

Seperti yang kalian tahu bahwa tujuh puluh persen tubuh manusia terdiri dari air, maka dari itu air sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan agar terhindar dari kondisi dehidrasi. Kita dianjurkan untuk meminum air sebanyak 8 gelas sehari. Minuman jenis lain, seperti sirup dan jus mengandung gula dan kalori yang tinggi jika dikonsumsi berlebihan akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuhmu. Memang boleh sekali-kali meminum minuman gula yang berwarna namun porsinya harus kamu perhatikan jangan sampai berlebihan. Sebaiknya kamu lebih banyak minum air putih.

aldoAdit@Official18

Air putih merupakan pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuhmu, karena air tidak mengandung gula dan bebas kalori. Minum air juga dapat menghilangkan dahaga dan mencegah tubuh terkena dehidrasi. Simak manfaat sering minum air bagi kesehatan tubuh.

 

Penghilang Dahaga

Ya, ini adalah manfaat utama dari minum yaitu menghilangkan dahaga atau rasa haus. Banyak minum air dapat mencegah tubuh terkena dehidrasi.

 

Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh

Sebaiknya segera setelah bangun tidur kamu minum segelas air putih. Minum air putih dapat mencegah dehidrasi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh.

 

Memberikan Energi

Banyak meminum air dapat memberikan energi lebih banyak pada tubuh. Selain itu, memberi energi pada sendi-sendi dalam bentuk pelumas agar sendi dan tulang tidak kaku dan tetap lentur.

 

Menurunkan Berat Badan

Kamu tidak salah baca kok, ya banyak minum air memang bisa menurunkan berat badan. Menurut penelitian terdapat hubungan antara minum air putih dengan menurunkan berat badan, karena minum air putih sebelum makan akan membuat kita sedikit kenyang dan akibatnya porsi makan kita menjadi lebih sedikit.

 

Membantu Mengeluarkan Racun

Salah satu mekanisme tubuh untuk menghilangkan racun adalah dengan cara berkeringat dan buang air. Peran air dalam mekanisme tubuh tersebut sangatlah penting. Sering meminum air putih dapat membantu mengeluarkan racun atau proses pembuangan sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine, dan kotoran.

 

Membuat Kulit Sehat

Banyak minum air dapat membantu melembabkan kulit sehingga kulitmu menjadi sehat, lembut, dan glowing. Selain itu, air putih dapat mencegah penuaan dini, karena air putih dapat membuat kulit menjadi kencang dan mengecilkan pori-pori kulit.

 

Banyak minum air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu, kurangilah meminum minuman tinggi gula dan kalori yang akan berakibat buruk untuk kesehatanmu.

 

Baca Juga :

Pentingnya Sarapan di Pagi Hari yang Tidak Boleh Terlewatkan

6 Manfaat Konsumsi Cokelat Bagi Kesehatan Tubuh

 

viny
the authorviny

Tinggalkan Balasan